Tietoa ja materiaalia Hyvä Päivä -ryhmän ohjaamisen tueksi
Hyvä Päivä -ryhmätoimintamalli on nuorten terveyden edistämisen ja arjen hallinnan työväline nuorten parissa työskenteleville ammattilaisille.
Ryhmä tarjoaa nuorelle yhteistä tekemistä ja tilaisuuksia toteuttaa omaan arkeen sopivia hyvinvointikokeiluja.
Mikä on Hyvä Päivä?
Hyvä Päivä -ryhmätoimintamalli on nuorten terveyden edistämisen ja arjenhallinnan tukemisen työväline nuorten parissa työskenteleville ammattilaisille. Toiminta on suunnattu tuen tarpeessa oleville 16-29-vuotiaille koulutuksen ja työelämän ulkopuolella oleville nuorille sekä toisen asteen ammatillisessa koulutuksessa tai tutkintoon valmentavassa (tuva) koulutuksessa opiskeleville nuorille.
Ryhmätoiminnassa käsiteltäviä teemoja ovat arkirytmi, liike, ravinto ja mielen hyvinvointi. Teemoja pohditaan toiminnallisen tekemisen kuten ruoan valmistuksen ja liikuntalajikokeilujen kautta.
Toiminnassa kannustetaan nuoria pohtimaan omia elintapojaan ja tekemään pieniä hyvinvointia tukevia kokeiluja omaan arkeensa. Hyvinvointikokeiluja suunnitellaan omien arjen vahvuuksien, voimavarojen ja luontevien tapojen pohjalta.
Videoita katsottavaksi
Hyvä Päivä Instagramissa
Palailemme pikku hiljaa kesälomilta ja suuntaamme katsetta tulevan syksyn tapahtumiin.
Seuraava ohjaajakoulutus pidetään elokuussa, vielä ehtii ilmoittautua mukaan!
Etäkoulutuksen ajankohta:
to 22.8 klo 9.30-15
to 29.8 klo 9.30-12.30
Koulutuksessa:
💡Perehdytään nuorten terveyden edistämisen ryhmätoimintamalliin
💡Jaetaan tietoa terveellisistä elintavoista. Teemoina arkirtymi, ravinto, liike ja mielen hyvinvointi
💡Pohditaan keinoja ja annetaan työvälineitä terveyden ja arjenhallinnan vahvistamiseksi
Koulutuksen käytyäsi sinulla on mahdollisuus järjestää nuorille ryhmätoimintaa osana omaa työtäsi.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
#nuorisotyö #etsivänuorisotyö #opiskeluhuolto #nuorisoala #koulutus #terveydenedistäminen #nuortenhyvinvointi #ohjaajakoulutus #ryhmätoiminta #hyvinvointi #terveys
Vietämme kesälomaa 20.6. alkaen!
Tiimin jäsenet lomailevat hieman eri tahdissa ja kesäsuunnitelmia on monenlaisia. 😊
Laita siis viestiä sähköpostitse, vastaamme parhaamme mukaan ennen lomaa tai sen päätteeksi. 🌼
Elokuussa on koko tiimi jälleen paikalla. 👋
Hei muuten! 😎 Elokuun ohjaajakoulutuksen ilmoittautuminen on auki! Käy ilmoittautumassa ennen lomia niin mieli saa levätä kesäkuukaudet. 😌 Lisätietoa ja ilmoittautuminen bion linkistä.
Rentouttavaa lomaa! 🌞
#nuorisotyö #etsivänuorisotyö #opiskeluhuolto
#nuorisoala #koulutus #terveydenedistäminen #nuortenhyvinointi #ohjaajakoulutus #etäkoulutus #hyvinvointi #terveys
Elokuun ohjaajakoulutuksen ilmoittautuminen on alkanut! Ilmoittautua voi ennen kesälomaa tai sen jälkeen.😎
Ohjaajakoulutus pidetään etänä:
to 22.8. klo 9.30-15
to 29.8. klo 9.30-12.30
Lämpimästi tervetuloa mukaan keskustelemaan terveyden edistämisen keinoista ja hyvinvointia tukevan ryhmätoiminnan toteuttamisesta. 💚
Koulutuksen sisältö:
💭Perehdytään nuorten terveyden edistämisen ryhmätoimintamalliin.
💭 Teemoina arkirytmi, liike, ruoka ja mielen hyvinvointi.
💭 Keskusteluja, pohdintaa ja keinoja terveyden lisäämiseen ja arjen hallintaan.
💭 Ryhmätoiminnan järjestämisen käytännön asiat.
💭 Mahdollisuus järjestää nuorille ryhmätoimintaa koulutuksen jälkeen.
Koulutus on osallistujille maksuton. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan bion linkin kautta! 😊
Vietetään ihana ja rentouttava kesä ennen koulutusta, eikös vain! 👏
#nuorisotyö #etsivänuorisotyö #opiskeluhuolto
#nuorisoala #koulutus #terveydenedistäminen #nuortenhyvinointi #ohjaajakoulutus #etäkoulutus #hyvinvointi #terveys
Kirsikat ovat saapuneet ruokakauppaan. Se on varma kesän merkki! ❤️
Nyt on herkkuja sesongissa! Olet varmaan huomannut, että hedelmähyllyllä villitsevät oranssit ja punertavat värit. Hedelmät ovat oiva välipala! Ne maistuvat sellaisenaan tai salaatin raikkaana yksityiskohtana. 🥗🍑
Mikä näistä on suosikkisi? Mielestäni aika vaikea valita! 😎🧡
#nuortenhyvinvointi #nuorisotyö #opiskeluhuolto #hedelmät #terveys #hyvinvointi #satokausi #ruokavinkki #ruoka
Tässä pieni tehtävä viikkoon! Pohditaan yhdessä tärkeitä tekoja. Miten arvoni näkyvät arjessa? 👀
Oletko viime aikoina miettinyt, millaiset asiat ovat sinulle tärkeitä? Tässä pieni tehtävä pohdinnan tueksi. ❤️
Mikä on minulle tärkeää? ⭐
Millaiset arvot ohjaavat tekemistäni? Millaisia asioita teen säännöllisesti? Onko joku tärkeä asia jäänyt vähemmälle huomiolle? Pysähdy arjen äärelle ja mieti mitä hyvää päiviin olisi helppo lisätä. 💡
Kirjoita ylös! 📝
Kirjoita ylös sellainen teko tai asia, joka vahvistaisi arvojesi toteutumista. Ole konkreettinen! Pidä teko riittävän pienenä. Varmista, että teko on mahdollista toteuttaa joka päivä.
Teko toteutukseen! ⏳
Toteuta valitsemaasi tekoa päivittäin viikon verran. Varaa riittävästi aikaa kalenterista. Voit käyttää muistutuksia! Teko kannattaa toteuttaa joka päivä samaan aikaan. ⌚
Jatkoon vai ei? 💭
Millaisia ajatuksia tekeminen herättää? Mikä on mennyt hyvin? Jos tekeminen tuntuu luontevalta, voit jatkaa kokeilua vielä toisen viikon. Voit myös muokata tekemistä niin, että se sopii paremmin arkeen.🔥
Millaisia asioita keksit ensimmäisenä? Kirjoita ne heti talteen. 📝🧡
#nuortenhyvinointi #terveydenedistäminen #terveys #hyvinvointi #arjenhallinta #nuorisotyö #nuorisotyöntekijä #etsivänuorisotyö #opiskeluhuolto #ryhmätoiminta #arvot
Kuinka moni odottaa jo kesälomaa? Täällä ainakin odotetaan! 🌞
Mutta ennen kuin siirrytään lomatunnelmiin, on hyvä hoitaa muutama asia pois alta. 📝
Ilmoittaudu elokuun ohjaajakoulutukseen nyt! Pääset nauttimaan kesästä kevein mielin. 😌
Ja säästyt kiireen tunteelta kesäloman päätteeksi. Kätevää! 😎
Ohjaajakoulutus pidetään etänä:
to 22.8 klo 9.30-15
to 29.8 klo 9.30-12.30
Lämpimästi tervetuloa mukaan keskustelemaan terveyden edistämisen keinoista ja hyvinvointia tukevan ryhmätoiminnan toteuttamisesta. 💚
Koulutuksen sisältö:
💭Perehdytään nuorten terveyden edistämisen ryhmätoimintamalliin.
💭 Teemoina arkirytmi, liike, ruoka ja mielen hyvinvointi.
💭 Keskusteluja, pohdintaa ja keinoja terveyden lisäämiseen ja arjen hallintaan.
💭 Ryhmätoiminnan järjestämisen käytännön asiat.
💭 Mahdollisuus järjestää nuorille ryhmätoimintaa koulutuksen jälkeen.
Koulutus on osallistujille maksuton. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan bion linkin kautta! 😊
Miltä sun kesän tehtävälista näyttää? 📝✨
#nuorisotyö #etsivänuorisotyö #opiskeluhuolto
#nuorisoala #koulutus #terveydenedistäminen #nuortenhyvinointi #ohjaajakoulutus #etäkoulutus #hyvinvointi #terveys
Toukokuun asiantuntijawebinaarissamme saatiin tiivis infopaketti uusista nuoria houkuttavista ja koukuttavista nikotiinituotteista. Kiitos kaikille mukana olleille!
Sähkösavukeen eli vapen ja nikotiinipussien käyttö ovat yleistyneet erityisesti nuorten keskuudessa. Näillä tuotteilla on monenlaisia vaikutuksia nuorten terveyteen, kehitykseen ja arjenhallintaan. Teeman puheeksiottaminen ja tasavertainen pohdinta on hyvä olla osa kaikkia nuorten hyvinvointia tukeviaa keskusteluita.
🕗Arkirytmi: Nikotiini on piriste, jolla unta heikentävä vaikutus. Nikotiini häiritsee unen tuloa sekä saattaa aiheuttaa heräilyä aamuyön tunteina.
💚Mielenterveys: Nikotiini on voimakasta riippuvuutta aiheuttava myrkky, joka pitää kehoa jatkuvassa stressitilassa. Keskittymisvaikeudet, ärtyisyys, levottomuus, väsymys ja ahdistuneisuus ovat oireita, jotka voidaan liittää nikotiinituotteiden käyttöön.
Maailman tupakatonta päivää viestetään tänään 31.5.2024. Suojellaan yhdessä nuoria tupakka- ja nikotiinituotteilta antamalla luotettavaa tietoa sekä tukemalla ja kannustamalla terveellisiin elintapoihin.
Voit lukea lisää nuorten tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön ehkäisemisestä Syöpäjärjestöjen Fressis-verkkosivuilta.
#terveydenedistäminen #nuortenhyvinvointi #terveys #mielenterveys #hyvinvointi #nuorisotyö #nuorisotyöntekijä #etsivänuorisotyö #ryhmätoiminta #tupakatonpäivä
Runsaasti kasviksia sisältävä ruokavalio on eduksi syövän ehkäisyssä.
Kasvisten väriaineissa on monia terveyden edistämisen ja syövän ehkäisyn kannalta tärkeitä ravintoaineita kuten:
🥕porkkanan beetakaroteeni
🍅tomaatin lykopeeni
🥦parsakaalin folaatti
Hyviä c-vitamiinin lähteitä ovat mustaherukka ja paprika.
Kotimaiset marjat ovat paitsi herkullisia myös terveyspommeja. Marjojen kerääminen metsästä on myös erinomaista hyötyliikuntaa.
Valitsemalla värikkäästi varmistat, että saat monipuolisesti ravintoaineita. Mikä edellä mainituista on sinun suosikkisi?
Euroopan syöpäviikkoa vietetään 25.-31.5.2024. Tänä vuonna keskitytään ravitsemukseen ja sen tärkeyteen.
#hyvinvointi #terveydenedistäminen #nuorisotyö #nuorisotyöntekijä #opiskeluhuolto #ravitsemus #ruoka #ruokavalio #vitamiinit #kasvikset #syöpäviikko
Treenivinkkejä aivoille! Kolmas vinkki, oletko valmis? 💪🧠
Kaverin kanssa ajatusten vääntöä. 🤼♂️
Vaihda kaverin kanssa kuulumiset! Keskustelu voi selkeyttää ajatuksia, laajentaa näkökulmia ja piristää. Moni ongelma ja pulma ratkeaa ryhmässä pohtien! 🤜🤛
Tehdään tämä joukkueena! 💛
#terveydenedistäminen #hyvinvointi #nuorisotyö #etsivänuorisotyö #nuortenhyvinvointi #toinenaste #opiskeluhuolto #oppiminen #uteliaisuus
Pohdintoja viikkoon. 🌞💭
Maanantai on mahdollisuus kääntää katse tulevaan viikkoon. 👀 Millaista tekemistä on jo tiedossa? Mitä toivoisit viikkoon lisää? Viikon suunnittelu voi innostaa ja auttaa lisäämään hyvinvointia tukevaa toimintaa arkeen. Lisätään tähän viikkoon merkityksellistä tekemistä! ✨
💭 Arkirytmi: Mitkä kolme asiaa voisin tehdä tällä viikolla? Varaa kalenterista riittävästi aikaa. 📆
💭 Liike: Millainen liike saisi mielen virkeäksi ja olon rennoksi? Kaipaanko liikkumista luonnossa, kehonhuoltoa vai rennon pyöräretken ystävän kanssa? 🚵
💭 Ruoka: Mitä ruokaa en ole tehnyt pitkään aikaan? Millainen ruoka sopisi kesään? Suunnittele ennakkoon viikon ruokalista ja välipaloja! 🥗🥑
💭 Mieli: Tarvitsenko erityisesti lepoa, liikettä vai tekemistä? Millainen tekeminen tuo hyvää mieltä ja tuntuu tärkeältä tässä hetkessä? 🌱💚
Näillä ajatuksilla kohti uutta viikkoa. 😊
#nuortenhyvinointi #terveydenedistäminen #terveys #hyvinvointi #arjenhallinta #liike #palautuminen #nuorisotyö #nuorisotyöntekijä #etsivänuorisotyö #opiskeluhuolto #ryhmätoiminta
Millaiset jutut tukevat hyvinvointia?
Pohdimme arkisia asioita ja niiden vaikutusta hyvinvointiin. Kaikki ei mene aina suunnitelmien mukaan, sehän on selvä. 🙉 Pieniltä tuntuvien hyvinvointitekojen arvostaminen ja niiden tietoinen ylläpitäminen voivat auttaa kiireisen arjen keskellä.
Riittävä uni ja tauot pitävät mielen virkeänä ja uteliaana. Mielekäs tekeminen palkitsee ja inspiroi. Läheisten seurassa olo on toiveikas ja iloinen. Säännöllinen ruokarytmi antaa virtaa ja välipalan muistaminen mukaan voi pelastaa iltapäivän. Happihyppelyt ja mielekäs liikunta piristävät. Liikunta voi auttaa myös palautumaan päivän askareista. ✨
Hyvinvointitekoja voi keksiä lisää havainnoimalla omaa arkea uteliaasti. Millaiset asiat ovat tuoneet tähän viikkoon virtaa ja iloa? 🔍
#nuortenhyvinointi #terveydenedistäminen #terveys #hyvinvointi #arjenhallinta #palautuminen #nuorisotyö #nuorisotyöntekijä #etsivänuorisotyö #opiskeluhuolto #ryhmätoiminta
Liikkuen hyvää sydämelle❤️
Liikunta on nostettu tämän vuoden Sydänviikon teemaksi. Säännöllisellä liikunnalla on tutkitusti sydänterveyttä edistävä vaikutus.
Liikunnan top 6 terveyshyötyä:
➡ Alentaa verenpainetta
➡ Parantaa verensokeritasapainoa
➡ Laskee leposykettä
➡ Parantaa rasituksen sietokykyä
➡ Suurentaa veren hyvän kolesterolin (HDL) pitoisuutta
➡ Ehkäisee ja hoitaa mielenterveysongelmia
#sydänviikko #toimintakyky #nuortenhyvinvointi #terveydenedistäminen #terveys #hyvinvointi #nuorisotyö #nuorisotyöntekijä #etsivänuorisotyö #opiskeluhuolto #ryhmätoiminta
