Tietoa ja materiaalia Hyvä Päivä -ryhmän ohjaamisen tueksi

Hyvä Päivä -ryhmätoimintamalli on nuorten terveyden edistämisen ja arjen hallinnan työväline nuorten parissa työskenteleville ammattilaisille.

Ryhmä tarjoaa nuorelle yhteistä tekemistä ja tilaisuuksia toteuttaa omaan arkeen sopivia hyvinvointikokeiluja.

Mikä on Hyvä Päivä?

Hyvä Päivä -ryhmätoimintamalli on nuorten terveyden edistämisen ja arjenhallinnan työväline nuorten parissa työskenteleville ammattilaisille. Toiminta on suunnattu tuen tarpeessa oleville alle 29-vuotiaille koulutuksen ja työelämän ulkopuolella oleville nuorille sekä toisen asteen ammatillisessa koulutuksessa tai tutkintoon valmentavassa (tuva) koulutuksessa opiskeleville nuorille.

Ryhmätoiminnassa käsiteltäviä teemoja ovat arkirytmi, liike, ravinto ja mielen hyvinvointi. Teemoja pohditaan toiminnallisen tekemisen kuten ruoan valmistuksen ja liikuntalajikokeilujen kautta.

Toiminnassa kannustetaan nuoria pohtimaan omia elintapojaan ja tekemään pieniä hyvinvointia tukevia kokeiluja omaan arkeensa. Hyvinvointikokeiluja suunnitellaan omien arjen vahvuuksien, voimavarojen ja luontevien tapojen pohjalta.

Videoita katsottavaksi

Hyvä Päivä Instagramissa

Kaveri messiin! 💛💪

Yhteiset harrastukset ja jaetut hetket antavat virtaa arkeen. Ystävän kanssa on myös helpompi ja hauskempi kokeilla uusia juttuja. 

Mutta mitäpä sitä tekisi? 🤔Tässä liikuntalajeja, joihin on kiva ottaa kaveri mukaan jakamaan liikunnan ilo!
🧗🧗‍♂️ Seinäkiipeily yhdistää. Lajissa luottamuksesta tulee vahva kuin kallio.
🏋️‍♀️🏋 Voimakaksikkona voimailemaan! Kaverista saa voimaa ja henkistä tukea, myös salille!
🎾🥎 Padel, tennis tai sulkapallo. Kokeilkaa jokaista ja valitkaa suosikkinne!
🚣🚣‍♂️ Kaverin kanssa kajakkiin. Varatkaa seuraavalle kesälle melontareissu. Kaksikkokajakissa pääsette yhdistämään voimanne!

#hyvinvointi #liikunnanilo #terveys #ystävä #etsivänuorisotyö #nuorisotyö #opiskeluhuolto #kuraattori
🎉 Nettisivut uudistuivat! 🎉

Tuttu osoite, uusi ilme! 😊
Nettisivuilta löytyy nyt myös oppilaitoksille suunnattu materiaali omana kokonaisuutenaan! Materiaalit ovat saaneet myös pientä päivitystä. 👏 Käy siis tsekkaamassa uudet sivut ja ota haltuun uudet jutut! 🐣

#nuortenhyvinvointi #hyvinvointi #terveydenedistäminen #nuorisotyö #etsivänuorisotyö #opiskeluhuolto #kuraattori #ohjaustyö
Kätevät välipalat viikon jokaiselle päivälle. 🍉
Vaikeus keksiä välipaloja? Kurkkaa seitsemän vinkkiä kotona valmistettavaksi ja mukaan otettavaksi!

👨‍🍳👩‍🍳Kotona valmistuvat esimerkiksi smoothie, munakas, tuorepuuro, avokadoleipä, lämpimät leivät, hedelmäsalaatti tai vihannestikut ja ruislastut dipillä.

🎒⏱Mukaan otettavaksi sopivat eväsleivät, hedelmät, juotava jogurtti, välipalapatukat, pähkinäsekoitukset, valmiit smoothiet ja valmisaterioista salaatit tai leivät.

Mitä muita käteviä välipaloja keksit? Vinkkaa kaverille tai kerro kommenteissa! 🥪🍇

#välipala #hyvinvointi #terveys #terveydenedistäminen #ruokavinkki #nuortenhyvinvointi
Hyvä Päivä -toiminnan taustalla on yksi Suomen suurimmista kansalaisjärjestöistä, nimittäin Syöpäjärjestöt. 

Syöpäjärjestöt pyrkii toiminnallaan muun muassa:
💙edistämään ihmisten terveyttä
💙 vahvistamaan ihmisten tietotaitoja terveydelle ja elämänlaadulle suotuisista arjen valinnoista 
💙 tukemaan terveyttä edistävien toimintaympäristöjen muodotumista
💙 vähentämään terveyseroja

Hyvien elintapojen edistäminen on keskeinen osa Hyvä Päivä -toimintaa sekä syövän ehkäisyä. Tiesitkö, että jopa 40% syövistä olisi estettävissä elintavoilla. 

Maailman Syöpäpäivää vietettiin viime viikonloppuna 4.2. Päivän teemana oli liikunta. Liikunnan on todettu parantavan ihmisen toimintakykyä, elämänlaatua sekä vähentävän uupumusta. Jo pienikin päivittäinen liikkuminen auttaa voimaan paremmin arjessa, ylläpitämään lihasvoimaa ja vahvistamaan luustoa.

On tärkeää, että jokainen löytää itselleen mieluisan ja omiin voimavaroihin sopivan tavan liikkua. Pienikin liikuntahetki on arvokas, ja voi tuoda hyvinvointia myös elämän vaikeina hetkinä. 

Millaisen pienen liikkumishetken sinä olet sisällyttänyt päivääsi tänään?

#terveydenedistäminen #hyvinvointi #nuortenhyvinvointi #elintapaohjaus #liikuntajaterveys #arkiliikunta #elämänlaatu #maailmansyöpäpäivä
Oranssia pöytään! 🧡
Sesongissa nyt appelsiini ja porkkana.

Lukuisia sitrushedelmiä löytyy hyvin hedelmähyllyltä. Mikä on suosikkisi?🍊 Kokeile erilaisia greippejä sellaisenaan tai lisää appelsiinia smoothien joukkoon.

Juureksista porkkana ja bataatti ovat nyt myös houkutteleva vaihtoehto. 🥕Juurekset sopivat hyvin keittoihin tuomaan pirteää väriä. 🍲

#terveys #hyvinvointi #satokausi #kasvikset #hedelmät #ruoka
Helmikuussa kouluttaudutaan, jes! 👏

Koulutuspäivät ja aikataulu:
to 22.2. (klo 9.30-15)
to 29.2. (klo 9.30-12.30)

Lämpimästi tervetuloa mukaan! Kaksipäiväinen koulutus toteutetaan etänä ja on maksuton. Koulutus sopii sinulle, nuorisotyöntekijä ja nuoria työssäsi kohtaava ammattilainen, joka haluat järjestää nuorille ryhmätoimintaa arkirytmin, liikkumisen, ravinnon ja mielen hyvinvoinnin teemoihin liittyen.

Koulutuksessa perehdytään nuorten terveyden edistämisen ryhmätoimintamalliin ja materiaaliin. Koulutuksessa pääset pohtimaan ja jakamaan ajatuksia aiheista kollegoiden kanssa. 💚 Lopuksi käydään läpi ryhmätoiminnan järjestämisen käytännön asiat ja vinkit. Koulutuksen jälkeen sinulla on mahdollisuus järjestää nuorille ryhmätoimintaa osana työtäsi.

Lisätietoa ja ilmoittautuminen infohyvapaiva(at)cancer.fi

#nuorisotyö #etsivänuorisotyö
#nuorisoala #kuraattori #opiskeluhuolto #koulutus #terveydenedistäminen #ohjaajakoulutus #etäkoulutus #hyvinvointi #elintapamuutos