Tietoa ja materiaalia Hyvä Päivä -ryhmän ohjaamisen tueksi
Hyvä Päivä -ryhmätoimintamalli on nuorten terveyden edistämisen ja arjen hallinnan työväline nuorten parissa työskenteleville ammattilaisille.
Ryhmä tarjoaa nuorelle yhteistä tekemistä ja tilaisuuksia toteuttaa omaan arkeen sopivia hyvinvointikokeiluja.
Mikä on Hyvä Päivä?
Hyvä Päivä -ryhmätoimintamalli on nuorten terveyden edistämisen ja arjenhallinnan tukemisen työväline nuorten parissa työskenteleville ammattilaisille. Toiminta on suunnattu tuen tarpeessa oleville 16-29-vuotiaille koulutuksen ja työelämän ulkopuolella oleville nuorille sekä toisen asteen ammatillisessa koulutuksessa tai tutkintoon valmentavassa (tuva) koulutuksessa opiskeleville nuorille.
Ryhmätoiminnassa käsiteltäviä teemoja ovat arkirytmi, liike, ravinto ja mielen hyvinvointi. Teemoja pohditaan toiminnallisen tekemisen kuten ruoan valmistuksen ja liikuntalajikokeilujen kautta.
Toiminnassa kannustetaan nuoria pohtimaan omia elintapojaan ja tekemään pieniä hyvinvointia tukevia kokeiluja omaan arkeensa. Hyvinvointikokeiluja suunnitellaan omien arjen vahvuuksien, voimavarojen ja luontevien tapojen pohjalta.
Ajankohtaista
Tilaa Hyvä Päivä -uutiskirje
Uutiskirjeestä saat tietoa Hyvä Päivä -toiminnan ajankohtaisista tapahtumista sekä vinkkejä nuorten terveyden edistämiseen.
Videot
Hyvä Päivä Instagramissa
Marraskuun Hyvä Päivä -ohjaajakoulutukseen osallistuneet saivat tehtäväkseen testata pienen hyvinvointikokeilun toteuttamista omassa arjessa. Apuna kokeilussa ja tavoitteen muotoilussa hyödynnettiin SMART-mallia, jonka mukaisesti hyvä tavoite on selkeästi määritelty, mitattavissa, aikaan sidottu, realistinen ja tavoittelemisen arvoinen.
Kokeilujen toteuttamisesta saatiin aikaiseksi hyvää keskustelua, alla muutama ajatus!
💭 Hyvän vahvistaminen on helpompaa kuin huonon poistaminen. Omaan arkeen on helpompi lisätä jotakin sellaista, jota ehkä jo tekee ja joka on itselle luontevaa.
💭 Jo pienen hyvinvointikokeilun myötä voi huomata positiivisia vaikutuksia, jotka motivoivat kokeilun jatkamista tai laajentamista! Hyvä tavoite on itselle tavoittelemisen arvoinen.
💭 Sopivan tavoitteen asettaminen ei ole aina helppoa. Mikäli kokeilu ei onnistunut toivotulla tavalla, kannattaa pohtia, miten voisi muokata tai soveltaa kokeilua jatkossa? Usein huomaa, ettei tavoite ollut esimerkiksi tarpeeksi yksityiskohtainen tai selkeästi määritelty. Vai oliko yritetty haukata liian iso pala? Pienet askeleet kunniaan!
Toisaalta on myös hyvä muistaa, että jo muutoksen pohtiminen on osa muutosprosessia ja itsessään pieni onnistuminen.
Mikä pieni tavoite tukisi hyvinvointia juuri sinun arjessasi?
#hyvinvointi
#tavoitteenasettaminen
#smart
Itsemyötätunto on sitä, että vaikealla hetkellä kohtelee itseään samalla tavalla kuin kohtelisi itselle tärkeää ihmistä. Ilman kritisointia tai moittimista.
Itsemyötätuntoisuudella tiedetään olevan useita hyvinvointia tukevia vaikutuksia. Se muun muassa:
❤ Lievittää stressiä, ahdistusta, masennusta ja uupumusta
❤ Tukee opintojen etenemisessä ja vähentää vitkuttelua
❤ Parantaa kykyä kohdata vastoinkäymisiä
❤ Lisää elämäntyytyväisyyttä
Onneksi itsemyötätunto on mielenterveystaito, jota jokainen meistä voi vahvistaa harjoittelemalla.
Vaikeana hetkenä tee näin:
1. Tunnista kielteiset ajatukset itseäsi kohtaan pysähtymällä hetkeksi.
2. Suuntaa ajatukset tietoisesti myönteiseen suuntaan. Mieti mitä ystäväsi sanoisi sinulle tässä hankalassa tilanteessa.
3. Huomaa kuinka kielteiset tuntemukset alkavat lievittyä
Ystävällisyys itseä kohtaan on viisautta ❤
#hyvinvointi #terveys #terveydenedistäminen #nuorisotyö #etsivänuorisotyö #opiskeluhuolto #mielenhyvinvointi #nuortenhyvinvointi
Tällä viikolla vietetään Ehkäisevän päihdetyön viikkoa!
Teemana on tänä vuonna nikotiinipussit ja vapet, jotka näkyvät yhä useammin nuorten arjessa ja elämässä.
Nuoria kohtaavan aikuisen on tärkeä ottaa nikotiinituotteiden käyttö rohkeasti puheeksi nuoren kanssa sekä osoittaa olevansa aidosti kiinnostunut nuoren ajatuksista. Nikotiinia sisältävillä tuotteilla on lukuisia vaikutuksia terveyteen ja jaksamiseen, aiheuttaen esimerkiksi riippuvuutta, suorituskyvyn alentumista, heikompaa palautumista sekä altistumista tulehduksille ja sairauksille nyt ja pitkässä juoksussa.
Nuorta voi herätellä pohtimaan omaa arkea ja nikotiinituotteiden tai muiden päihteiden käyttöä esimerkiksi seuraavilla kysymyksillä:
☁️ Olen huolissani päihteiden käytöstäsi. Mitä ajattelet itse omasta päihteiden käytöstäsi? Minkä tunteen käyttö saa sinussa aikaan?
☁️ Minkälaista arkesi on? Minkälaisissa tilanteissa huomaat käyttäväsi päihteitä?
☁️ Oletko pohtinut lopettamista? Minkälaisia hyötyjä voisit saada lopettamisesta?
#nuoret
#nuortenhyvinvointi
#ehkäisevänpäihdetyönviikko
#kysyselventäväkysymys
💗Roosa nauha💗
Syöpäsäätiön Roosa nauha -keräyksellä tuetaan suomalaista syöpätutkimusta. Tämän vuoden teemana on keuhkosyövät. Roosa nauhan on suunnitellut Vesterinen Yhtyeineen.
Keräys jatkuu lokakuun loppuun saakka ja se huipentuu tulevana sunnuntaina 28.10 Roosa nauha TTK-lähetykseen.
Voit osallistua keräykseen eri tavoin:
💗Osta Roosa nauha tai ranneke
💗Tee kertalahjoitus
💗Perusta oma keräys
💗Osta Roosa nauha tuotteita
Muistutuksena meille kaikille:
"Niin kauan kun on toivoa, on elämää"
#roosanauha
Vielä ehtii ilmoittautua mukaan marraskuun ohjaajakoulutukseen!🎉
Aika: to 7.11 (9.30-15) ja 14.11 (9.30-12.30)
Paikka: Teams
Sisältö:
– Hyvä Päivä -ryhmätoimintamalli ja materiaalit
– Tietoa ja keinoja nuorten terveyden edistämiseksi
– Teemoina arkirytmi, ravinto, liike ja mielen hyvinvointi
Pääset koulutuksessa pohtimaan ja jakamaan ajatuksia muiden nuorten parissa työskentelevien ammattilaisten kanssa.
Koulutuksessa saat valmiudet käynnistää Hyvä Päivä-ryhmätoiminnan osana omaa työtäsi💯
Koulutus on maksuton.
Ilmoittautuminen bion linkistä ja Hyvä Päivä -nettisivujen kautta.
Lämpimästi tervetuloa mukaan! 😊
#nuortenhyvinvointi #ohjaajakoulutus #nuorisotyö #nuorisotyöntekijä #etsivänuorisotyö #opiskeluhuolto #terveys #terveydenedistäminen #ryhmätoiminta
Keskusteluissa nuorten parissa työskentelevien ammattilaisten kanssa toistuu säännöllisesti yksi huolenaihe, nuorten sosiaalinen jännittäminen. Arkipäivän tilanteissa koetut pelot ja ahdistus heijastuvat suoraan nuorten opiskelu- ja toimintakykyyn sekä vaarantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Nuoruuden kehitykselliset erityispiirteet selittävät osittain sen, miksi sosiaalinen jännittäminen alkaa tyypillisimmin tässä ikävaiheessa. Jotta nuorten tukemisessa voidaan onnistua, on tärkeä tiedostaa tämän ikävaiheen ainutlaatuisuus.
Käy lukemassa Sinin kirjoittama blogipostaus aiheesta Syöpäjärjestöjen sivuilta. Biosta löytyy suora linkki!
#hyvapaiva
#nuortenhyvinvointi
#yhdessänuortenpuolella
Tänään vietetään maailman mielenterveyspäivää 🤍 Mielenterveys on jokaisen oikeus, ja mielenterveyttä tulisikin tukea eri keinoin.
Me kokoonnumme viime torstaina Hyvä Päivä -asiantuntijawebinaarin äärelle oppimaan lisää nuorten digihyvinvoinnista. Digilaitteiden sekä -median käytöllä on lukuisia vaikutuksia hyvinvoinnin eri osa-alueisiin, mukaan lukien psyykkiseen hyvinvointiin. Tarkoituksenmukainen ja turvallinen digilaitteiden käyttö on hyvinvointia edistävää silloin kun hyödyt voittavat haitat.
Kuvista löydät muutaman ajatuksen ja noston viime viikon webinaarista. Kiitos vielä kaikille mukana olleille!
#hyvapaiva
#webinaari
#digihyvinvointi
#mielenhyvinvointi
#hyvinvointi
#nuoret
Tällä viikolla vietetään valtakunnallista nuorisotyön viikkoa✨
Nuorisotyössä tehdään korvaamattoman arvokasta työtä nuorten hyväksi; ohjataan, tuetaan, kunnellaan, osallistetaan❤️
Olemme Hyvä Päivä -hankkeessa tehneet yhteistyötä kuntien nuorisotoimen kanssa jo vuodesta 2016 lähtien tarjoamalla nuorisotyöntekijöiden käyttöön maksuttoman ryhmätoimintamallin.
Jos olet kiinnostunut ottamaan haltuun uuden ryhmämuotoisen menetelmän nuorten terveellisten elintapojen ja arjenhallinnan vahvistamiseksi, tule mukaan Hyvä Päivä -ohjaajakoulutukseen.
Seuraava kaksiosainen koulutus:
Aika: 7.11 ja 14.11
Paikka: Teams
Ilmoittautuminen bion linkistä tai hyvapva.fi nettisivujen kautta.
#nuorisotyö #nuorisotyönviikko #etsivänuorisotyö #terveydenedistäminen #hyvinvointi #nuortenhyvinvointi #ryhmätoiminta #yhdessänuortenpuolella
Tutustu Hyvä Päivä -hanketiimiin eli Seppoon, Siniin ja Susannaan! Olethan matalalla kynnyksellä yhteydessä meihin, mikäli sinulla on mitä tahansa kysyttävää Hyvä Päivä -toiminnasta.
PS. Tsekkaa myös meidän arjen hyvinvointivinkit swaippaamalla seuraavaan kuvaan.
#hyvapaiva
#tiimi
#hyvinvointi
Syksy on lähtenyt vilkkaasti käyntiin ympäri Suomea käynnistyneiden Hyvä Päivä -ryhmien, tapahtumien ja uudistusten osalta.
💡Elokuussa pidettiin syksyn ensimmäinen ohjaajakoulutus. Lämmin kiitos kaikille mukana olleille inspiroivista keskusteluista ja kokemusten jakamisesta! Tässä pari pointtia nuorten terveyden edistämiseen:
🎯Kerro nuorelle, että olemassa olevien hyvien asioiden vahvistaminen on helpompaa ja luontevampaa kuin vähemmän hyvien lopettaminen kokonaan.
💯 Muistuta nuorta, ettei koko elämää ei tarvitse muuttaa kerralla. Pienin askelin parempaan-ajatus vie vähitellen lähemmäs omia tavoitteita ja hyvää oloa.
🙋♀️Syyskuun alussa toivotimme uuden työntekijämme Susanna Variksen tervetulleeksi Hyvä Päivä -tiimiin. Susanna pääsikin heti ensitöikseen ottamaan haltuun uuden viestintätyökalumme eli Hyvä Päivä -uutiskirjeen. Jatkossa tiedotamme tulevista koulutuksista ja webinaareista sekä nuorten terveyden edistämiseen liittyvistä vinkeistä myös uutiskirjeemme kautta.
❗Olettehan meihin yhteydessä, jos Hyvä Päivä -ryhmän käynnistäminen on teille ajankohtaista vielä tänä syksynä.
👉Tervetuloa myös digihyvinvointiwebinaariin 3.10 sekä ohjaajakoulutukseen 7.11 ja 14.11. Ilmoittautumislinkit biossa.
#ohjaajakoulutus #nuortenhyvinvointi #nuorisotyötekijä #etsivänuorisotyö #terveys #terveydenedistäminen #opiskeluhuolto
Sadonkorjuun aika! Kaikkea ihanaa sesongissa just nyt. Mikä on sun suosikki?
Omena on loistava välipala, ja toimii myös jälkiruokana esimerkiksi omena-kaurapaistoksen muodossa. Puolukoista hyvä vispipuuro, sienistä pastaa tai piirakkaa, kaalista pohjaa salaattiin ja palsternakkaa uuniin paahtumaan muiden juuresten kanssa.
Kasvikset toimivat terveellisen ruokavalion perustana. Suosimalla satokauden kasviksia saat lautasellesi monipuolista, maukasta ja edullista ruokaa. 🥬
Hyvä vinkki satokausiajattelun tueksi on tutustua Satokausikalenteriin. Sieltä löydät kuukausittain sesongissa olevat kasvikset ja reseptejä kasvisten käyttöön!
#ravitsemus
#satokausi
#satokaudenkasvikset
#kasvisruoka
#hyvinvointi
#terveys
Viime aikoina uutisvirtaa on täyttänyt huoli nuorten älypuhelinten ja somen käytöstä niin Suomessa kuin kansainvälisesti. Hyvä Päivän lokakuun asiantuntijawebinaari tarttuu tähän ajankohtaiseen teemaan nuorten digimedian käytöstä ja digihyvinvoinnin parantamisesta!
Nykypäivänä digimedian käyttö voidaan nähdä omana itsenäisenä elintapanaan, sillä se on iso osa ihmisten arkea ja elämää sekä yhteydessä esimerkiksi nukkumiseen, liikkumiseen, ruokailutottumuksiin ja mielen hyvinvoinnin ylläpitämiseen. Tavoitteena digimedian käytössä on, että se olisi hyvinvointia edistävää – ei sitä heikentävää.
Voit virittäytyä itse webinaarin aiheen pariin pohtimalla esimerkiksi seuraavia kysymyksiä
☁️ Miten olen itse huomannut digimedian käytön vaikuttavan omaan arkeeni ja hyvinvointiini? Positiivisesti, negatiivisesti?
☁️ Kuinka itse pidän huolen siitä, etten käytä liikaa somea tai digimediaa? Miten tasapainoilen hyötyjen ja haittojen välillä?
llmoittaudu mukaan keskustelemaan ja hankkimaan toimivia menetelmiä tukemaan nuorten tasapainoista digimedian käyttöä. Asiantuntijana webinaarissa Aino Peltonen Oulun yliopiostosta ja DigiWellbeing -tutkimusryhmästä!
Webinaari pidetään torstaina 3.10.2024 klo 9-10.30. Ilmoittautumaan pääset bion linkistä.
#digihyvinvointi
#nuortenhyvinvointi
#terveydenedistäminen
#webinaari
