Opit ja oivallukset.

Käydään läpi ryhmäkerran ohjelma.

Tavoitteena muistella tehtyjä asioita ja kokeiluja. Keskustelun lomassa voidaan pienesti juhlistaa opittuja asioita. Juhlimisessa muistettava terveyden edistämisen tavoite.

Suunnittelun vinkkejä:

Uuteen luontokohteeseen tutustuminen

Rentoutumisharjoitus puistossa

Juhlapuheita piknikillä ja satokauden mukainen hedelmäsalaatti

Mistä halutaan onnitella itseä ja muita? Mikä on ollut opettavaisinta?

Täytetään kurssipalautteet. Ohjaaja kerää palautteet ja toimittaa ne Suomen Syöpäyhdistykselle.

Keskustellaan ryhmässä tehdyistä kokeiluista ja asioista, joita on yhdessä tehty. Jokainen voi pohtia ensin itsenäisesti kolme asiaa, jotka ovat jääneet parhaiten mieleen.

Apukysymyksiä keskusteluun:

Millainen kokeilu oli helpoin toteuttaa?
Mikä lajikokeiluista oli mieluisin?

Tuliko jotain ruokailuun liittyviä oivalluksia?

Keksimmekö yhdessä toimivia keinoja arkirytmin ylläpitämiseen?

Juhlistetaan pienimuotoisesti ryhmään osallistumista ja oivalluksia ryhmätapaamisista. Juhlistamisesta on sovittu aiemmalla tapaamisella.

Jos mahdollista, on juhlistaminen ja pieni muistaminen hyvä liittää johonkin ryhmän pääteemoista, joka on yhdistänyt ryhmää ja aihe on koettu mielekkäänä.

Ryhmäkeskustelu on hyvä toteuttaa ulkoillen. Kävely luonnossa tai laavulle suunnistaminen ovat helppoja tapoja saada raitista ilmaa. Ajatuksetkin kulkevat paremmin luonnossa keskustellen.

Keskustellaan vielä yhdessä, millaisia kokemuksia ryhmä on tuonut mukanaan.

Apuna voi käyttää täydennettäviä lauseita, esimerkiksi:

”Kun tulin tähän ryhmään, ajattelin…”

”Mieleenpainuvinta ryhmässä on ollut…”

”Haluan viedä tästä ryhmästä mukanani…”

Muistutetaan 10. tapaamisen päivämäärästä ja aikataulusta. Mikäli ryhmä ei ole saanut sovittua tapaamiselle sopivaa hetkeä, sovitaan tapaaminen nyt.

Samalla keskustellaan ryhmän päätöksestä ja siitä, mitä tulevalta odotetaan. Viimeisen kerran jälkeen esimerkiksi viestintäkanava, esimerkiksi viestiryhmä, poistetaan.