Warm-Up
Warm-Up
  • Mitä haluat tuoda tänään tähän ryhmään?

    Aloituskierroksella orientoidutaan ryhmätapaamiseen. Tämä kysymys herättelee ryhmäläisiä ottamaan vastuuta ryhmän toiminnasta.

Kokeilun purku
Kokeilun purku
  • Miten haluat jatkaa ruokakokeiluasi?

    Jokaisen omat ruokakokeilun suunnittelu -paperit esillä: Miten onnistuit asteikolla 1-10? Mikä toimi? Mitä opit? Haluatko jatkaa tätä kokeilua/vaihdatko uuteen? Haluatko ottaa jonkin toisenkin ruokakokeilun, minkä?

Yhdessä juttelu
Yhdessä juttelu
  • Lataa tiedosto 171011_mika_fiilis_2.pdf Mitä on liikkuminen ja mikä merkitys sillä on hyvinvoinnille?

    Millaisia liikkumismahdollisuuksia meillä on? (WhatsApp -kotitehtävän purku.) Liikkumisen käsite – kaikki aktiivisuus ja jokainen askel arjessa lasketaan! Muistakaa myös Mikä fiilis -tehtävä

  • Lataa tiedosto 171220_liikkumiskokeilun_suunnittelu.pdf Millainen liikkuja olet?

    Keskustelun pohjana vuorokausiympyrä ja kokeilupaperin (ilo liikkua) yläosan kysymykset omaan liikkumishistoriaan liittyen. Ohjaaja varmistaa, että jokainen tunnistaa jotakin liikettä omasta elämästään.

Kokeilun suunnittelu
Kokeilun suunnittelu
  • Mitä liikettä olisi helppo ja kiva lisätä arkeesi? Mitä haluat kokeilla?

    Vuorokausiympyrän pohjalta bongatut hyvät asiat tulevat vahvemmin näkyväksi, jos ohjaaja kerää ne fläppitaululle. Tällöin niihin on myös helppo palata myöhemmin uudestaan. Ohjataan ryhmäläisiä konkreettisiin, sopivan kokoisiin kokeiluihin (hyvän tavoitteen periaatteet!). Yhteiskeskustelu: miten varmistan kokeilun toteutumisen?

Wrap up
Wrap up
  • Tänään minulle heräsi ajatus..

    Loppukierrokselle kannattaa asettua niin, että ryhmäläiset näkevät ja kuulevat kaikki toisensa.

  • Lataa tiedosto new_hymynaamapalaute_pohja.docx Hymynaamapalaute

    Täytetään hymynaamapalaute. Voitte käyttää myös jotain muuta teille sopivaa menetelmää palautteen keräämiseen.

Tehdään yhdessä

Ennen ja jälkeen liikkumisen täytetään
Ennen ja jälkeen liikkumisen täytetään "Mikä fiilis" -tehtävä.

Nautitaan liikkumisesta yhdessä, kukin tyylillään ja pohditaan miten liikkuminen vaikuttaa päivän fiilikseen? Tapahtuiko Mikä fiilis -asteikolla jotakin liikkumisen ansiosta?

 

 

 

 

Nautitaan hyvää ruokaa yhdessä.
Nautitaan hyvää ruokaa yhdessä.

Liikkumiselle varataan tällä tapaamisella reilusti aikaa, joten ruoaksi jotakin nopeaa ja helppoa.

Kotitehtävät

Kuvataan liikkumiskokeilut WhatsAppiin.
Kuvataan liikkumiskokeilut WhatsAppiin.

Kokeilupaperit mukaan seuraavalle kerralle, jotta kokeilujen purku on helpompaa.

Muut tarvikkeet

Jokaisen omat ruokakokeilupaperit mukaan tälle tapaamiselle.

Vanhoja vuorokausiympyröitä voi halutessaan täydentää liikkumisen osalta.