-
Mitä haluat tuoda tänään tähän ryhmään?
Aloituskierroksella orientoidutaan ryhmätapaamiseen. Tämä kysymys herättelee ryhmäläisiä ottamaan vastuuta ryhmän toiminnasta.
-
Miten haluat jatkaa ruokakokeiluasi?
Jokaisen omat ruokakokeilun suunnittelu -paperit esillä: Miten onnistuit asteikolla 1-10? Mikä toimi? Mitä opit? Haluatko jatkaa tätä kokeilua/vaihdatko uuteen? Haluatko ottaa jonkin toisenkin ruokakokeilun, minkä?
-
Lataa tiedosto 171011_mika_fiilis_2.pdf
Mitä on liikkuminen ja mikä merkitys sillä on hyvinvoinnille?
Millaisia liikkumismahdollisuuksia meillä on? (WhatsApp -kotitehtävän purku.) Liikkumisen käsite – kaikki aktiivisuus ja jokainen askel arjessa lasketaan! Muistakaa myös Mikä fiilis -tehtävä
-
Lataa tiedosto 171220_liikkumiskokeilun_suunnittelu.pdf
Millainen liikkuja olet?
Keskustelun pohjana vuorokausiympyrä ja kokeilupaperin (ilo liikkua) yläosan kysymykset omaan liikkumishistoriaan liittyen. Ohjaaja varmistaa, että jokainen tunnistaa jotakin liikettä omasta elämästään.
-
Mitä liikettä olisi helppo ja kiva lisätä arkeesi? Mitä haluat kokeilla?
Vuorokausiympyrän pohjalta bongatut hyvät asiat tulevat vahvemmin näkyväksi, jos ohjaaja kerää ne fläppitaululle. Tällöin niihin on myös helppo palata myöhemmin uudestaan. Ohjataan ryhmäläisiä konkreettisiin, sopivan kokoisiin kokeiluihin (hyvän tavoitteen periaatteet!). Yhteiskeskustelu: miten varmistan kokeilun toteutumisen?
-
Tänään minulle heräsi ajatus..
Loppukierrokselle kannattaa asettua niin, että ryhmäläiset näkevät ja kuulevat kaikki toisensa.
-
Lataa tiedosto new_hymynaamapalaute_pohja.docx
Hymynaamapalaute
Täytetään hymynaamapalaute. Voitte käyttää myös jotain muuta teille sopivaa menetelmää palautteen keräämiseen.
Tehdään yhdessä
Nautitaan liikkumisesta yhdessä, kukin tyylillään ja pohditaan miten liikkuminen vaikuttaa päivän fiilikseen? Tapahtuiko Mikä fiilis -asteikolla jotakin liikkumisen ansiosta?
Liikkumiselle varataan tällä tapaamisella reilusti aikaa, joten ruoaksi jotakin nopeaa ja helppoa.
Kotitehtävät
Kokeilupaperit mukaan seuraavalle kerralle, jotta kokeilujen purku on helpompaa.
Materiaalit
Muut tarvikkeet
Jokaisen omat ruokakokeilupaperit mukaan tälle tapaamiselle.
Vanhoja vuorokausiympyröitä voi halutessaan täydentää liikkumisen osalta.