Tehdään yhdessä

Nautitaan liikkumisesta yhdessä. Ennen lajikokeilua voidaan yhdessä pohtia, miten liikkuminen vaikuttaa päivän fiilikseen. Keskustelussa voi hyödyntää Mikä fiilis liikunnasta -lomaketta.
Kysymyksiä:
Millaisesta liikunnasta tulee virkeä olo?
Onko sinulla lempilajia?

Liikkumiselle varataan tällä tapaamisella reilusti aikaa. Ruokailu kannattaa toteuttaa liikkumista edeltävänä tai palauttavana välipalana. Samalla voidaan tutustua terveellisiin ja monipuolisiin välipaloihin.
Välipaloiksi sopivat esimerkiksi:
Sesongin hedelmät
Maustamaton jogurtti
Kauravälipalatuotteet
Mukaan otettavat itse tehdyt smoothiet
Välipaloja suunniteltaessa on hyvä tarkastella kilohintoja. Mikä on banaanin hinta? Entä välipalapatukan?
Pohdintakysymyksiä:
Millainen välipala valmistuu nopeasti?
Millaiset välipalat sopivat mukaan otettaviksi?
Kotitehtävät

Kuvataan tai raportoidaan sovitusti kokeilujen edistymistä yhdessä sovitussa viestintäkanavassa. Raportointi voi olla esimerkiksi kuvia, reaktioita, GIFejä tai meemejä.
Muistutetaan ottamaan kokeilulomakkeet mukaan seuraavalle kerralle.
Materiaalit
Muut tarvikkeet
Tulostettavat lomakkeet: Mikä fiilis liikunnasta ja kokeilun suunnittelu
Lisäksi: Viime kerralla täytetyt ruokakokeilupaperit keskustelun tukena. Vuorokausiympyröitä voidaan täydentää liikunnan osalta.